すっかり桜の季節

車で名古屋市内を走っていて気付いたこと。
もう桜がどこも五分咲きや七分咲きと、ほぼ満開に近いくらい咲いているんですね。
毎日のニュースでは、「今日は○○咲きですよ！」なんていう言葉を耳にはしていましたが、
なんというか改めて自分で見て軽く感動しました。

桜の時期というと、入学や入社シーズンでもあります。
ビジネス街を歩いていると、まだ初々しいスーツに身を包んだ新社会人（らしき）人たちを見かけることも多くなりました。

新しい環境というのは、これからの未来に対して期待に膨らむ面もあり、
同時に慣れない環境にストレスを感じやすいという面もあります。

私のこれまでのカウンセラー経験でも、
新しい環境に適応することに対する苦労がテーマとして語られることも多くあります。
所謂、『5月病』と呼ばれる症状です。
症状での診断名でいうと『適応障害』が一般的でしょうか。

ということで、名古屋 栄カウンセリングでは、
4月のキャンペーンとして、新生活応援キャンペーンを企画しています。

明日にでも詳細をHPでご案内する予定です。
これからも、キャンペーンをいろいろと企画しておりますので、
楽しみにしておいてくださいね。

 
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名古屋 栄カウンセリング
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わかっちゃいるけど……

今日は夕方に時間が空いたので、仕事をちょっと抜けて、電話対応をスタッフに任せてジムに行っていました。
このブログでも何度か話題に出している、キックボクシングのジムです。
（アーネスト・ホーストジムHP）

もう結構長いことお世話になっているのですが、私はとても劣等生。
入門当時から先生に指摘されている悪いクセが未だに抜けません。

どうも、自己流で練習をしていた頃に間違って体が覚えてしまったようで、
頭では理解っているのですが体が思うように動いてくれません。

「頭では理解っているのに、体が言うことを聞いてくれない」

これはカウンセリングの中でもよく出てくる課題です。
例えば、
ある男性が、小学生の頃に担任の先生にこっぴどく叱られた経験があるとします。
そんな彼も大人になり社会人になりとある会社に入社しました。
しかし、会社の上司が小学校の頃の先生に瓜二つだったとします。
どうしても先生のイメージと重なってしまい、上司に苦手意識を持ってしまう。

よくある話です。
しかし、当人も頭では理解っているんですよ。
「小学校の頃の先生と、今の上司は別の人だから苦手意識を持つ必要なんてない」
だけど、いざ前にすると緊張して足が震える。上手く話せなくなる。
つまり、頭でなく体が反応してしまう、ということですね。

カウンセリングでは、いろいろな対処法があります。
・身体反応を緊張状態からリラックスへ変えていく。
・別人だから怖がる必要はないという認知を強くする。
・苦手意識を解消する心理ワーク。
などなど、解決方法は様々です。

その人に一番効果的な方法を成果が出るまで試行錯誤していきます。
頭と体というのは、近いようで遠い不思議な相互関係があります。
心だけでなく、体だけでなく、両方を包括的に扱ってゆくことが求められます。

カウンセリングは心の悩み相談だけではありません。


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不自由は成長のカギ

私はカウンセラーであり、同時にカウンセラーのトレーナーでもあります。
ですので日頃、現役のカウンセラーさんからカウンセラーを目指す勉強中の方まで幅広く心理カウンセリングのノウハウをお伝えしています。

そんな私が、トレーナーとして何度も経験していることがあります。
それは、トレーニングをしている方が『不自由から自由』になっていくこと。

自分なりの方法では成果が出ず、トレーニングを受ける中で、これまでとは違った方法を学ぶ。
その、違う方法を練習するわけですが、多くの方がその過程で『やり辛さ』という不自由を感じられます。

それはそうでしょう。無理もないことです。
しかし、その不自由な方法も繰り返し練習するうちに、だんだんと慣れてきます。
そして次の段階が、
これまでとは違った方法を『自由』に行えるようになってくる。

そうなると、新しい自分の方法に出会い、『新しい自分なりの方法』となってゆきます。
それは、不自由という壁を乗り越えたからこそ身に付くもの。

これはカウンセリングに限ったことではなく、
多くのスポーツの練習や、楽器の練習などでも、同じことが起きます。

「綺麗なバッティングフォームといわれる動きはなんて窮屈なんだ！」
「Cマイナーなんて、なんて複雑でやり辛い指の位置だ！」
そう思われた野球やギターの経験者も多いのではないでしょうか。
（私はCマイナーの壁が越えられなかった一人です）

しかし、慣れていくとその方法の合理性や効果に気づきます。

悩みの解決でも同じ。
これまでの解決方法では上手くいかない時に、
カウンセリングを通して新たな解決方法に気づきます。
しかし初めは違和感や不安を感じます。
それでも諦めずに、昔の方法に固執せずに柔軟に変化を目指してゆくことが、
悩みの解決というゴールへと続く近道になります。

不自由を感じているということは、今まさに変化の途中なのだと。
そう思えば、この不自由を越えた新しい自由が楽しみに思えてくるのではないでしょうか。


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昔はよかった……のか？

先日テレビで『90年大ヒットソング特集』的な番組を見ていました。
90年代というと私が、高校～大学という時代。
わかりやすく言えば、人生で最も遊んでいた。
流行りの言葉で言うところの、『リア充』だった時代です。

不思議なものです。
その頃のヒットソングって、今でも空で歌えるんですよね。

またその反対で、
今の流行曲ってほとんど歌えません。
なんというか、印象に残らないので覚えられないんですよね。

所謂これ、
「昔はよかった」
ってやつですよね。
オジさんになると誰もが言い出すやつです。

若い人にとっては失礼な話ですよね。
ただ、本当に人は昔と今を比べると言ってしまうんですよ。
「昔はよかった」って。

理由としてはいくつか挙げられます。
例えば、人の記憶は意外と曖昧なもの。
昔の記憶はいつの間にか『修正』されて、いい思い出として保存してしまう。
所謂、『思い出補正』というやつがかかってしまうとか。

例えば、人は基本的に『新しいもの』よりも『馴染んだもの』に安心感を得ます。
それは年を重ねれば重ねるほど顕著になります。
だから、昔の馴染みのあるものに対しての評価が自然と高くなるとか。

昔を美化するというのも悪くはないのですが、
その反動で『今』を卑下したり価値をディスカウントしてしまうのはいただけません。
『今』だってあっという間に『かつて』になるのですし。

昔も今も両方楽しめる人が一番楽しんでいるのかもしれませんね。

ちなみに、オジさんがよく言う台詞である、「今どきの若いものは」。
このフレーズは古代エジプト時代からあった。
そんな都市伝説が流行ったことがありました。
笑い話にされちゃうくらいメジャーなフレーズなんですね。


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new challenge

ということで、新たな挑戦です。
心理に関係のない個人的な話題で申し訳ないのですが、
そもそもこのブログの大半が個人的な独り言のようなものですし今更。

40も近いこの年齢になり、新しいことを始めてみようと思います。
それは『居合道』。

もともと武道には興味があり、
学生時代は空手を、
現在はキックボクシングを嗜んでいる私です。

そして日本刀もとても好きで、
ろくに扱えもしないくせに模擬刀を飾っておくほどの酔狂さ。
さらに、身内に居合道を学んでいる人間（しかも六段の腕前）もいます。
となればもうやらない手はないということで。

でもね、キックのジムも忙しくてなかなか通えていない現状なのに、
更に新しことを始めようというのは無謀な気もしてはいます。

ただ、居合道というのは武道としての面が強く、
今の私には、精神鍛錬の一つとしての意味合いが強いのかもしれません。

忙しい毎日で、心を扱う仕事であるため、
ついつい自分の心の鍛錬が後回しになってしまう現状を憂いていました。
そこで、もともと好きな武道を通して自らの心を鍛え直してみようかと。

新しく始めるというのは、期待と不安が入り混じってなんとも心地よく、
必要な道具、胴着や袴を選んでいる今はワクワクがちょっと勝っていますね。

いくつになってもチャレンジャー。たるみでした。


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シマウマ脱走騒ぎ

ご存知でしょうか。愛知県から岐阜県をまたいでのシマウマの脱走劇。
昨日今日あたりの東海地方のワイドショーでは結構大きく取り上げていました。

ほのぼのニュースかと思いきや、残念な結末になってしまいました。
動物好きの私としては、この結果……何とも言えません。

対応に非難の声もあるようですし。
確かにあのような結末は食い止められなかったのかと私自身疑問も残りますが、
報道を見ると努力した結果だと思うと、責める気持にはなれません。

動物は物言わぬ存在ということもあり、
対人間以上に心情を思ってしまいます。
しかし、言葉を駆使して意思の疎通が可能な人間同士でも、
その実は言葉で表現しきれない心情が渦巻くもの。

なまじ、言葉でのコミュニケーションがあるからこそ、
言葉で表現しきれない心を通い合わせるのは難しかもしれません。

心のコミュニケーション。
それを主に扱う職業に就いているからこそ、
真に理解し合うことの困難さを痛感します。

せめてもの救いは、シマウマは最期は自由を満喫して逝ったのだと信じ、
このような不幸な事故が今後起こらないことを祈るばかりです。


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虐待という社会問題に対して

虐待のニュースが続いている印象です。
勿論、ニュースとして取り上げられている、というだけで我々の知る由のない事件は残念なことに常日頃から起きているのでしょう。
そんな虐待、防止や対策は行われているのでしょうが、
なかなか対応は難しいというのが現状なようです。
カウンセリングの場でも、現在進行形の虐待がテーマとなることもあれば、
過去の虐待によって人生に大きな傷を受けたという方のテーマも少なくありません。

虐待に至る精神状態やその経緯は、心理の知識で説明することはできますが、
分析や研究をすることよりも、最前線の現場では心の傷をケアしていくことが求められます。
本当はもっと防止や、そうならないための対策にこそ労力を割くべきだと思うのですが、
構造的な難しさに我々もやり場のない気持ちに苦心しています。

虐待というと、最近ではネグレクト（育児放棄）も増えていますが、
ここ数日のニュースでは、直接的な暴力による虐待が目立っています。

個人的な意見としまして、
『体罰』という方法を私は完全には否定はしていません。
勘違いしないでくださいね。
体罰というと、＝暴力というイメージがあるので誤解されがちですが、
躾や指導を目的とした、『体への罰』という意味では、行き過ぎなければ効果的な時もあると考えます。
「体で覚える」というのはスポーツや専門技術では珍しことではないでしょうし。
しかし、ここで決して混同してはいけないことがあります。

それは、『怒る』と『叱る』の違い。

『怒る』とは、あくまで自分の個人的な感情を相手にぶつける行為です。
相手に対して、個人的に感じた怒りを自分で処理できずに行っている自分の為の行為です。

『叱る』とは、個人的な感情でなく、指導や躾、または矯正を目的とした理性的な行為です。
相手の改善を願い、そのための手段として選択される、自分の責任を自分で取れる、相手の為の行為です。

多くの場合、虐待で行われる行為は、『怒り』をぶつけているに過ぎません。
決して、行き過ぎた躾の結果に虐待には至りません。
そもそもの本質が、出発点が違うのですから。

大人だって、親だって『怒り』を感じることもあるでしょう。
しかし、それを自覚せずに誰かにぶつけることで気持ちを処理しようとしているなら、
それは、大人であり親として未成熟と言わざるを得ません。

自分の気持ちは自分で処理する。
むしろ、自分の気持ちは自分でしか処理できません。
その方法を身につける。心を本当の意味で成熟させる。
それこそが、虐待を根本的に解決するただ一つの方法だと、私は思っています。


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