　心理カウンセラーのメモ帳

2015年8月31日月曜日

矛盾を受け入れる

昨日の記事で、『バンドワゴン効果』という心理効果について書きましたが、
実は逆の効果もあります。

『アンダードッグ効果』 というもので、
不利な状況にあるものに手を差し伸べたくなる人間の心理の表れです。

特に日本人はこのアンダードッグ効果が顕著であるという説もあり、日本には『判官贔屓』という言葉もありますね。判官贔屓は、源義経の生い立ちに対する日本人の心情をさす言葉で、
「弱い立場に置かれている者に対して同情を寄せてしまう」
そんな心理現象として、同情や哀惜の心情ともいえます。

確かにスポーツや勝負事では、劣勢や苦しい状況の方を応援してしまう、
そんな覚えがある方も多いのでは？

この『バンドワゴン効果』と『アンダードッグ効果』はまったく逆のことを言っているわけです。
優勢な側に与したくなる心理と、劣勢側の味方をしたくなる心理。

どちらが本当なのでしょうか？

答えは、どちらも本当、でしょう。
そもそも、人の心の働きはこれという一つの答えが出せるほど単純なものではありません。
時には、自分でも理解のできない判断をしてしまうことだってあります。
無意識の領域では、矛盾や相反するものが同時に存在しており、
本人にすら意味のわからない部分がたくさんあります。

だからこそ『無意識』という言葉がしっくりくるわけですが。
そんな無意識という概念を取り入れたことで、心理学というのは大きな発展をしました。

しかし、その無意識というのは実際に存在するのかは確かめることはできないものです。
そんな不確かなもので心の働きを理解してもよいのか、という批判も多いのですが、
実際の人の心は、やはりどうしようもなく不確かで理解不能な部分がたくさんあります。
理屈で説明することは到底できないと感じます。

だからこそ、理論はあくまで知識の目安として持っておくのは当たり前のこと。
その上で、目の前にいる人の心に先入観や決め付けをせずに関わっていくことが、
心の専門家としては求められるのでしょう。

一人ひとりに個別のカウンセリングを。たるみでした。

　

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バンドワゴン効果～勝ち馬に乗る心理とは～

今日は『ど真ん中祭り』通称『どまつり』なるものが行われていました。
名古屋は位置的に日本の中心ということで『ど真ん中』なのだそうです。
日本最大級の踊りの祭典で、出場チームは200組にもなるそうで、栄の街には各チームの揃いの衣装を着た人たちがたくさん居て、普段よりも栄の街が華やかに賑わっていました。

私は個人的には人混みは苦手なので、お祭りやイベント会場は敬遠しがちなのですが、
お祭りで楽しむ人たちの雰囲気や熱気を眺めるのは好きです。
特にお祭りでのパレードは無条件で楽しめてしまいます。
お祭りとは離れますが、実は私遊園地も苦手なんですよ。遊園地というか絶叫マシーン系が駄目なので、あまり楽しめないんですね。
そんな私でもパレードなどは眺めることで参加して楽しめます。

パレードといえば先頭の楽隊車を『バンドワゴン』と呼ばれますが、
心理学には『バンドワゴン効果』というものがあります。
経済学や政治学、マーケティング用語などでも使われているので聞いたことがある方もいるかも知れません。

どういった効果かというと、
ある選択が多数に受け入れられている、流行しているという情報が流れることで、その選択への支持が一層強くなることを指す。
（wikipediaより抜粋）

簡単に言えば、
人気のある物や人は、それを知られることでますます人気が出るということ。
「あんなに人気があるんだな」と思われることで更に価値や満足度が上がる効果をいいます。

人は流行や多数の意見には魅力を感じやすくなります。
最近テレビで指摘されがちな『ゴリ押し』などはまさにバンドワゴン効果を狙った戦略といえます。

その心理の背景には、
「個人の判断よりも集団の判断が正しい」という思い込みがあります。
自分の個人的な判断よりも周囲の常識に従うことに安心を感じるというわけですね。
確かに多数派は安心感がありますが、自分という個人を否定しているとも言えます。

私の好きな言葉でこのようなものがあります。

「どっちでも構わない事は流行りに従えばいい。だが、大切な事はルールに従おう。そして、燃えるべき事は、自分に従おう」

自分の意思を持つというのは自由と責任を同時にを手にするということ。たるみでした。

2015年8月30日日曜日

好きな香りとその傾向

私は日頃、身だしなみの一つとして香水をつけています。
そろそろ残り少なくなったので新しいものを購入しようと選んでいたのですが、一つ気付いたことがあります。

私は、これまで使ってきた香水の空瓶を棚に飾ってあるんですね。
香水ってビンが綺麗なのでインテリア的な目的で。

そしていくつかお気に入りの香水があり、それらを不規則にローテーションしているのですが、
棚の香水ビンを見ていると色々な人生の思い出が湧き上がってくる。

「ああ、そういえばこの香水を使っていた時はあんなことがあったなぁ」

そこで気付いたのですよ。
人生が好調な時に選択している香水があり、
または、悩みを抱えていた時に選んでいた香水があり、
更には、人生の岐路に立って重大な選択を迫られていた時に選んだ香水があると。

そしてそれらの『人生の状況』と『香水の選択』に関連性があることに。
どうも、その時の精神状態や意識の方向によって好む香りがあるようです。

無意識な選択に法則性があることに驚きました。

そういえば、経済の景気と女性のスカート丈に反映されるという俗説もあります。
それに関しては諸説云々で俗説の域を超えないのですが、
それでも我々は、自身の状態を無意識に服や装飾品に反映しているというのは間違いなくあると思われます。
自身の好みや趣味の傾向をよく観察してみると、精神状態やバイオリズムの気付きに役に立つ時が来るかもしれませんね。

ちなみに今回私が選んだ香水は人生が好調な時に選ぶ傾向にあるものでした。たるみでした。

2015年8月29日土曜日

習慣を継続することの本質

というわけで名古屋に戻ってまいりました。

二日間外泊をしていたわけですが、その間もこのブログは更新していました。
別段、厳格なルールを自分に強いているというわけでもないのですが、習慣化している一日一記事更新という自分ルールを破ることなく継続できて満足です。

というよりも、もはや習慣になっているので更新しないとどうも落ち着かなかったんですよね。

『習慣』というのは生活のリズムを整えたり、目標達成の為には有効なものですが、時には自分を縛り自由を奪ってしまうものにもなりかねません。

「習慣だから無理を押してもやらなければ！」

そんな風に自分を苦しめる為の制約になってしまって本末転倒な気もします。
そしてそれが行き過ぎてしまい、症状とみなされる場合もあります。

『強迫神経症』と呼ばれる精神疾患なのですが、最近は『強迫性障害』や『不安障害』という名前で診断されることが多いです。

強迫観念と強迫行為という症状からなる疾患でして、わかりやすく説明すると、
自分の意思では制御できない不安や恐怖に見舞われてしまい、その不安や恐怖を打ち消す為に特定の行動を繰り返してしまう、というものです。

一般的にも知られるものとして、不潔であるという想いが頭から離れず手洗いを繰り返してしまう所謂『潔癖症』や、
ガスの元栓や鍵・窓を閉めたかどうかが気になって何度も確認せずにおられず外出できない『確認行為』
などが挙げられます。

この強迫神経症ですが特徴としては、
その強迫観念や強迫行為が『不条理』『非合理』的であることを本人も自覚している
というのがあります。
つまり、
「そんなわけないんだけど……」
「やらなくても大丈夫だってわかってはいるんだけど……」
なのに、その観念がとまらない、行為がやめられないということなんですね。

むしろ、本人が納得していてその行為を繰り返すのであれば、そこに苦痛はあまり伴わないかも知れません。
自分自身でも、こんな考えはばかげていると思いながらもやめられない、そこにこの疾患の葛藤と苦しみがあるのかもしれません。
たとえ、良い習慣だとしてもその習慣に縛られることで人生が生き辛くなるのなら、

その習慣は何の為に行っていて、その本質はどこにあるのか。

それをしっかり見極めて、そこに柔軟性を持たせることも必要な場合もあるのでしょうね。

これからも出張や海外研修も予定していますが私の習慣はどのように対応するのでしょうか。たるみでした。

2015年8月27日木曜日

懐かしき土地

今日は神戸へ行っていました。
早朝からの移動で、一日仕事になる予定だったので車は置いて電車移動。

乗ったのは、関西ではお馴染みの阪急電車。
こちらに住んでいた頃は、大阪の梅田に遊びに行く時によく乗っていたので、久々の乗車を楽しみました。

車窓からの風景を見ていると、変わってない景色と新しい景色の両方が混在していました。
当たり前ですね、私が関西を離れてもう20年近くが経つのですものね。

そんな車窓の景色に、新鮮だったり寂しい気持ちになったり。
そして思い出したのが『阪急電車』という小説。映画化もされたので知っている方も多いのでは。
今日の電車でのルートがまさにその小説の舞台となる路線でしたので、映画の思い出も相まってただの電車移動がいつの間にか思い出を懐かしむ小旅行のようになっていました。

こんな思いがけぬ発見も、普段とは違う土地ならではです。

明日は名古屋へ。たるみでした。

2015年8月26日水曜日

帰省ラッシュを避けて

実は私、今関西へ向かって車を走らせています。

仕事ついでの里帰りです。
盆はカウンセリングのご希望も多く通常営業をしておりましたので、少し遅い盆休もかねての帰省です。
ですので、ホームページでも告知はしておりますが、27日・28日はご予約お取りいただけません。

会社勤めをしている時は、盆と正月の所謂帰省ラッシュの真っ最中の里帰りでしたので、比べると快適な高速道路の旅。ちょっとしたドライブ気分です。

カウンセラーという職業柄、仕事中は相談者様の人生や悩みに全力で寄り添っています。そんな時は自分ごとは意識に上りません。そして仕事が終わると難しいことは考えたくないのでボーっと脳を休ませています。普段は私かなり間抜け面です。
そんな毎日だと、なかなか自分のことに向き合うという時間をとることが難しくなってくるんですね。

なので我々カウンセラーは、定期的に自分自身がカウンセリングを受け、『自分に何が起きているのか』を見つめ直すことが必要になります。
そこで気付くことは様々です。
無自覚にストレスを感じていたことに気付いたり。
知らず知らず偏った思考になっていることに気付いたり。
肉体的に疲れが溜まっていることに気づいたりもします。

他人の相談にフラットな状態で関わるというのは思った以上に難しいんです。
そんなカウンセリングを受けることと同じように、日常から少し離れて自分だけの時間を作るというのも有効です。

今回のこの旅では、どのような発見があるか、今から楽しみです。

体も休められたらいいな。たるみでした。

ご迷惑をおかけしております

『名古屋栄カウンセリング』の入居しているビルですが、ルームのある階の上の階で工事を行っています。
どうしても工事の音が聞こえてきてしまい、カウンセリング中にご迷惑をおかけすることもあり、大変ご迷惑おかけしております。

更に、9月4日（金）には当ルームにも立ち入りが必要な室内工事だそうで、その日はご予約可能時間を16時からとさせていただきますことご理解くださいますようお願い申し上げます。

9月初旬までの工事だそうですので、もう少しの間ご迷惑をおかけします。

ところで、私の住むマンションも数年に一度行われる大規模改修工事なるものが始まります。
そういえば、私の小学校と高校は私が在校時にやはり改修工事が行われました。
特に高校は、木造の築年数うん十年という校舎が、我々が卒業した後にえらく近代的な建物になっていたのは複雑な気分でした。

いっつも工事中の不便は経験するんですが、工事の後の快適は経験できないんですよねぇ。
今回はルームも自宅も改修後の綺麗になる姿になっても利用し続けますので楽しみです。

工事の音って意識しだしたらすごく気になっちゃう。たるみでした。

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