今日は私が講師を務めるカウンセラー養成学校の講義でした。
本日のカリキュラムは、『ストレスコーピング』について。
コーピングとは、
ストレスに対して行う対処行動のこと。
物理的にストレス原因に働きかけて軽減させたり、
心理的にストレスの捉え方を変えたり、解消したりする行為のことです。
我々は意識しても行うし、無自覚にもコーピングを行っています。
ストレスの原因となるものを回避するよう努力したり、
ストレス解消にカラオケに行ったり、
考え方を変えてストレスを感じないようにしたり。
誰もが行っているストレスから心を守る機能です。
そんな内容の講義をしながらふと窓の外を見てみました。
講義はビルの7階で行われていて、窓からは周囲の低いビルの屋上が見えます。
そのうちのビルの一つの屋上には、
たくさんの観葉植物に囲まれて、ガーデンチェアが置かれていました。
おそらく住人が、植物に囲まれてゆっくりするために置いたのでしょう。
きっとその空間は、気持ちの落ち着く素敵な場所なのでしょう。
これも立派なストレスコーピング。
ストレスが溜まった時に、緑に囲まれた心地よい風の吹く屋上のガーデンチェア。
さぞ気分転換になるのでしょうね。
ストレスは現代社会では避けることのできないものです。
むしろ、ストレスがない状態というのは、心身ともに機能を低下させるとも言われます。
適度なストレスは必要。
だけどそのストレスを上手に処理することも必要。
切っても切れないものだからこそ、上手く付き合っていくことが求められるのでしょう。
皆さんはどんな方法でストレスを処理していますか？
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